Asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh kita sebaiknya mengandung gizi yang seimbang. Tidak hanya hewani saja ya Dentalosophers, tetapi asupan nabati juga tidak boleh terlewatkan dalam menu makanan sehari-hari.

Ternyata ada jenis makanan tertentu yang dapat membersihkan gigi dan membantu dalam menjaga kesehatan gigi dan gusi kita loh. Makanan-makanan ini disebut sebagai self-cleansing food. Biasanya makanan-makanan ini merupakan makanan yang padat, renyah, dan juga tinggi serat, seperti buah dan sayur. 

Self-cleansing terjadi saat makanan dikunyah dalam rongga mulut. Ketika dikunyah, makanan tersebut dapat menggosok permukaan gigi yang dipenuhi plak. Hilangnya plak pada gigi akan menjaga gigi dan gusi tetap bersih dan sehat. Self-cleansing food juga dapat menstimulasi produksi air liur (saliva) yang berperan dalam menjaga kebersihan dan kesehatan gigi dan gusi. Selain itu, air liur juga dapat menetralkan asam penyebab gigi berlubang dan dapat memperbaiki kerusakan awal dari jaringan gigi karena kandungan kalsium dan fosfat yang dimilikinya. 

Sangat disarankan untuk mengkonsumsi self-cleansing food sebagai makanan penutup atau makanan yang dimakan terakhir. Berikut adalah beberapa makanan yang dapat membantu menjaga kesehatan gigi dan gusimu:

1. Apel
2. Wortel
3. Batang seledri
4. Pir
5. Selada

Dengan mengkonsumsi self-cleansing food, bukan berarti kita tidak perlu menyikat gigi ya, Dentalosophers. Kita tetap perlu menjaga kesehatan gigi dan gusi kita dengan menyikat gigi minimal 2x sehari, yaitu pagi setelah sarapan dan malam sebelum tidur. Dan, jangan lupa untuk menunggu 30 menit ketika kamu ingin menyikat gigimu setelah makan.

Masih bingung perawatan apakah yang cocok untuk kamu? Kamu bisa melakukan konsultasi gratis via WA dengan tim dokter gigi kami loh. Klik disini untuk informasi lebih lanjut!